あおもりの高齢者の皆様とご家族が暮らしやすい地域づくりの実現に貢献します

地域包括支援センターみちのくからお知らせです！

6月に開催した「シニアのための元気測定会」ですが、好評につき第２回の開催が決定しました！

下肢筋力測定やバランス測定をはじめ、人工知能（AI）による筋力測定、野菜摂取レベル測定、体組成計（体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪など）、骨密度測定など…全10種の測定項目と、保健師による保健指導・健康相談、栄養士による栄養指導もあります。（※栄養指導は対象者のみ）

今回初めて参加される方も、前回参加された方も大歓迎です！前回参加された方は、前回の記録と今回の記録を比較することができますよ！

▲6月の元気測定会の様子です。たくさんの方に参加して頂きました！

参加希望の方は、下記をご参照ください。たくさんのご参加お待ちしております。

━━━━━━━━━ 開 催 内 容 ━━━━━━━━━━

第２回　シニアのための元気測定会～測定のフルコース　みんなきてけろじゃ～

日時：令和5年10月26日（木） 10：00～12：00 （9：30～受付）

場所：みちぎんドリームスタジアム（青森市スポーツ会館）２階 柔道場（青森市合浦１丁目13-1）

対象者：概ね60歳以上の方（定員40名）

申込方法：地域包括支援センターみちのく（017-765-0892）へお申し込みください。定員に達し次第、締め切らせて頂きます。

★詳細については、下記のチラシをクリックしてください。

主催 / 青森市地域包括支援センターみちのく

協賛 / 一般社団法人 青森県作業療法士会・東青森地域包括支援センター・株式会社明治・明治安田生命保険相互会社・株式会社フレアス・医療法人 同仁会 小規模多機能型居宅介護事業所なみうち・すかい居宅介護支援事業所・しあわせ介護ケアプラン（※順不同）

　みちのく青海荘では、9月13日（水）入所されている方の敬老会を行いました。

　今年は紀寿（100歳）1名、白寿（99歳）1名、卒寿（90歳）7名、
米寿（88歳）8名、の計17名をお祝いしました。

　理事長より記念品の贈呈があり、参加した職員と他の利用者で盛大にお祝いを
しました。
　余興では入所者の方が箱の中に手を入れる「箱の中身は何だろな？」で
箱の中には職員が入っていたサプライズもあり大盛況でした。

利用情報は随時更新しておりますが、最新の情報はお電話でご確認ください。

ご利用についてのお問い合わせ

●介護老人保健施設　みちのく青海荘
〒030-0901　青森市港町3-6-3
TEL.017-741-5188　相談室までご連絡ください。

●住宅型有料老人ホーム　みちのく
〒030-0901　青森市港町2-10-15
TEL.017-744-7580　相談員までご連絡ください。

※ご利用にあたり、手続きに一定期間要しますのでご了承ください。
※お問い合わせは、受付時間9：00〜17：00（土・日・祝日・年末年始12/31〜1/3を除く）

　今年の夏の暑さは、未だに経験したことのない暑さですネ‼
暦の上では秋となりましたが、まだまだ30℃を超す日が続き、熱中症警戒アラートの発令
される日も多く、身体に負荷がかかる日々です。

　かき氷が食べたくなったり、たくさん売れるようになる気温が30℃だそうです。
まさに、「今でしょ！」

　「デイサービスみちのく」では、利用者の皆さんと「かき氷を食べよう」を行動に。

かき氷機のハンドルを頑張って回します。けっこう力が必要な作業で苦戦しました。

「氷固いね。なかなか削れない…。」

シロップは、イチゴ・メロン・ブルーハワイ・レモンに練乳です。

一番人気はイチゴに練乳！！

皆さん、頑張って削ったかき氷の味はいかがでしょう？

「冷たくておいしい。」「あ～。頭キンキンする！」

今年は本当に暑い日が続いていますので、食べたくなったらまたやりましょうね！

みなさんこんにちは。

地域包括支援センターみちのくです。

暦の上では秋ですが、暑い日が続いていますね。

熱中症や脱水に気を付けて、暑い夏を乗り切りましょう！

【トピックス】

　・熱中症にご用心！

　・行事紹介

　・ご存じですか？認知症

　・ゆるゆる4コママンガ「夏の終わりのおじいさん」

こんにちは。保健師の高坂です(^^)/梅雨も明けすっかり夏ですね！

今年は脱コロナということでねぶた祭りや花火大会など

夏の風物詩を楽しむ予定の方も多いのではないでしょうか。

さて今回のコラム…いつもレシピばかり紹介するわけにもいかないし…と悩んでいたのですが、先日地域の施設の避難訓練に参加し閃きました。

今回は「防災」についてお話しようと思います。

９月１日は「防災の日」です。

なぜこの日が防災の日になったかというと…

１．台風シーズンであること

２．関東大震災（大正１２年９月１日）が起きた日であること

３．伊勢湾台風（昭和３４年９月２６日）により戦後最大の被害を被ったこと

この三つがが契機になっているそうで

伊勢湾台風が襲来した翌年に閣議で防災の日が制定されました。

恥ずかしながら私は伊勢湾台風を知らず…

関東大震災についても「昔東京で大きい地震があった」程度の認識で、こちらも調べて被害の大きさに言葉を失いました。

内閣府「防災情報のページ」によると、今年は関東大震災から節目の１００年目にあたるようで特設ページが掲載されていました。

近年の大震災との比較の表があったのでそこから抜粋させていただきます。

記憶に新しい東日本大震災と比べると関東大震災の被害がいかに甚大であったかは

想像に容易いかと思います。

また、関東大震災では焼死が約９割、阪神淡路大震災では窒息、圧死が約７割、

東日本大震災では溺死が約９割を占めています。

それぞれ地震の規模を表すマグニチュードは違いますが

同じ地震でもその後火災や津波、建物の倒壊など

どのような被害が起こるかは別ということがわかります。

前置きが長くなりましたが、備えあれば憂いなし！

ということで普段からできる防災について考えていきましょう。

１．家具の置き方の工夫

背の高い家具は倒れてこないようホームセンター等で販売されている家具転倒防止用品を活用し、寝室にはできる限り置かないようにしましょう。

テレビの下に耐震マットを敷いたり、食器棚の戸が開かないようにロックをつけたりガラス飛散防止フィルムを貼ると安全です。

２．食品、飲料水、生活必需品などの備蓄

ローリングストックという方法をご存知ですか？

普段から少し多めに食材、加工品を購入し、使ったら使った分新しく買い直します。

そうすることで常に一定量の食品・日用品を備蓄しておくことができますし、

古い順から食べることで消費期限内に消費することができます。

加熱調理なしで食べることができる食品はガスや電気が止まった時に重宝します。

普段から食べ慣れている食品であれば被災した時も喉を通りやすいのも利点です。

３．非常用持ち出しバッグ

今すぐ避難が必要！となった場合悠長に荷物をまとめる時間はありません。

予め避難に必要なものをバッグに用意しておきましょう。

中身についてはインターネットで検索すると出てくるので調べてみてくださいね。

ポイントは↓

・両手が空くようリュックにつめる：防水、チェストベルトがついてるとよい

・重いと避難の妨げになるので「必要最低限のもの」を厳選する：背負って走れるくらいの重さが目安

・リュックの底に軽いもの（タオルや衣類など）、上の方に重いもの（水、缶詰など）

をつめると軽く感じやすい

私が声を大にして言いたいのはお口のケアができるものを必ず入れてほしいということです。

歯ブラシ、歯磨き粉、フロス、歯磨きシート、マウスウォッシュなど、

※どれか一つは必ず用意しましょう※

歯磨きシートやマウスウォッシュは断水時でも口腔内を清潔にできるのでおすすめです。

 災害時にも虫歯予防？いえいえ、災害時に怖いのは肺炎です。

口腔内が汚れていると細菌が繁殖し感染症にかかりやすくなります。

高齢者の方は誤嚥性肺炎の原因にもなり、命を落とすこともあります。

阪神淡路大震災では、震災に関連した肺炎で２００人以上が亡くなっており残念ながら後の東日本大震災でも肺炎で亡くなる方が大勢いました。

一方で口腔ケアに力を入れた特別養護老人ホームでは肺炎は一人も出なかったという報告もあります。

過去の教訓を活かしてぜひ備えてもらいたいです。

４．安否確認方法

遠方の家族が被災した場合や日中で別々の場所（職場や学校など）で被災した場合、どのようにして連絡を取り合うか決めていますか？

災害時は電話が繋がりにくくなることも考えられるので確認しておきましょう。

災害時伝言ダイヤル「１７１」は被災地外の伝言センターを利用するので比較的繋がりやすいようです。

またインターネットが使える環境なら災害用伝言板（Web１７１）を利用できます。

こちらは各キャリアごとに伝言板を利用でき、その情報を共有しているので相手の電話番号を調べると伝言を見ることができます。

５．避難場所、避難経路の確認

自宅や職場周辺のハザードマップをご覧になったことはありますか？

避難場所や避難経路を普段から確認しておくといざというときに慌てず行動できます。

地域の避難訓練があれば面倒だな…と思わずぜひ参加していただきたいです。

万全に備えていても少なからず被害は出てしまうと思います。

いざ災害が起きてしまった時は地域の力が必要になります。

普段から挨拶等で地域の方との繋がりを持つことも防災の一つなのかなと思います。

長くなりましたがお付き合いいただきありがとうございました。

次回もお楽しみに～(^^)/

利用情報は随時更新しておりますが、最新の情報はお電話でご確認ください。

ご利用についてのお問い合わせ

●介護老人保健施設　みちのく青海荘
〒030-0901　青森市港町3-6-3
TEL.017-741-5188　相談室までご連絡ください。

●住宅型有料老人ホーム　みちのく
〒030-0901　青森市港町2-10-15
TEL.017-744-7580　相談員までご連絡ください。

※ご利用にあたり、手続きに一定期間要しますのでご了承ください。
※お問い合わせは、受付時間9：00〜17：00（土・日・祝日・年末年始12/31〜1/3を除く）

　令和5年7月30日（日）１０：００～１１：００に 介護老人保健施設みちのく青海荘の正面駐車場で開催致します。『こども宅食おすそわけ便』のご案内と来場者駐車場案内についてお知らせ致します。

　お問合せ先ですが前日までは『介護老人保健施設みちのく青海荘』にお願い致します。当日はお問合せ番号が違いますので、お間違えの無いようお願い致します。

　お問合せ先　前日まで：０１７－７４１－５１８８（代）

　　　　　　　当日のみ：０９０－２０２４―００８２

　駐車場ですが正面駐車場10台程度、職員駐車場10台程度となっております。当施設に入所されている方のご家族様も駐車場を利用致します。駐車スペースに限りがありますので、ご来場の際にはお互いに譲り合いをお願い致します。また路上駐車は近隣の迷惑となりますのでご遠慮ください。

　当施設では、6月14日（水）利用者さんと一緒にプリンパフェを作り
食べて楽しんでもらう企画を用意しました。

　みんなでイチゴやバナナを一口大にカット
それから盛り付けの作業へ

　まずはプリンを器にのせ、その周りにイチゴやバナナ、ウエハースを
最後にホイップクリームを盛り付け完成‼

　みなさん上手にプリンパフェを作ってました。
作ったプリンパフェは各自でおいしくいただきました。

利用情報は随時更新しておりますが、最新の情報はお電話でご確認ください。

ご利用についてのお問い合わせ

●介護老人保健施設　みちのく青海荘
〒030-0901　青森市港町3-6-3
TEL.017-741-5188　相談室までご連絡ください。

●住宅型有料老人ホーム　みちのく
〒030-0901　青森市港町2-10-15
TEL.017-744-7580　相談員までご連絡ください。

※ご利用にあたり、手続きに一定期間要しますのでご了承ください。
※お問い合わせは、受付時間9：00〜17：00（土・日・祝日・年末年始12/31〜1/3を除く）